Köyhätritarit

Ota ranskanleipä ja jaa se haluamasi paksuisiin viipaleisiin.

Sekoita kaurajuoma ja alpro soya vanilla-kastike keskenään.

Liotahetki viipaleita kaurajuoma-vanilla seoksessa ennen rypsiöljyllä paistamista pannulla.

Nauti haluamallasi tavalla hillolla tai jäätelölllä ja mikä, ettei molemmilla.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ranskanleipä, vaasan vehnäleipä48g128kcal4.8g24.2g1g1.1g
Luomu kaurajuoma (Oatly), annos 100g50g17kcal0.5g3.2g0.2g0.4g
Alpro soya vanilla dessert, annos 125g5g4kcal0.1g0.6g0.1g0g
Rypsiöljy 20g176kcal0g0g19.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana244g651kcal10.8g56g42.4g3g
Valittu annoskoko122g325kcal5.4g28g21.2g1.5g
Annoskoko puolitettuna61g163kcal2.7g14g10.6g0.8g
Arvot/100g100g266kcal4.4g22.9g17.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384324