Vihanneskorma
Kuullota chiliä ja valkosipulia öljyssä hetken ajan.
Lisää vihannekset ja anna niiden hetken ajan kypsyä.
Lisää maustekastike, kiehauta ja anna hautua muutama minuutti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Ottiliana
Lisää vihannekset ja anna niiden hetken ajan kypsyä.
Lisää maustekastike, kiehauta ja anna hautua muutama minuutti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korma (Patak´s) | 62g | 109kcal | 0.8g | 5.8g | 9.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 29g | 5.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 26g | 7.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 1.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 244g | 288kcal | 2.6g | 16.2g | 23.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 144kcal | 1.3g | 8.1g | 11.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 72kcal | 0.7g | 4.1g | 5.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 1.1g | 6.6g | 9.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu