Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 8.1g | 13kcal | 1.4g | 1.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 18g | 59kcal | 4.3g | 8.8g | 0.2g | 2.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4.9g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 14g | 8.1kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 15g | 25kcal | 0.4g | 0.6g | 2.2g | 0g | |
| Vesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 2.2g | 5.8kcal | 0g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 225kcal | 12.6g | 27g | 6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 113kcal | 6.3g | 13.5g | 3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 56kcal | 3.2g | 6.8g | 1.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.2g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu