Supernopea pastakastike
Kuumenna kattilassa purkillinen valutettua tonnikalaa, purkillinen tomaattimurskaa ja juustoraaste.
Mausta esim.
oreganolla ja mustapippurilla.
Tarjoa pastan tai vihannesten kera.
Reseptistä tulee 2-4 annosta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Myrttiina
Mausta esim.
oreganolla ja mustapippurilla.
Tarjoa pastan tai vihannesten kera.
Reseptistä tulee 2-4 annosta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Myrttiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 28g | 30kcal | 6.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 75g | 22kcal | 0.4g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 19g | 71kcal | 5.2g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 244g | 246kcal | 23.8g | 8g | 12.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 123kcal | 11.9g | 4g | 6.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 61kcal | 6g | 2g | 3.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.7g | 3.3g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu