Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 19g | 4.5kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 16g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.5g | 0g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 4.7g | 8.1kcal | 0.4g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 1.2g | 2.1kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 59kcal | 3.8g | 4.8g | 2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 29kcal | 1.9g | 2.4g | 1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 15kcal | 1g | 1.2g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu