Perunamuussi
Peruna 1080 gr
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 81g | 49kcal | 1.2g | 10.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Voi | 3.7g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 38g | 17kcal | 1.2g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 244g | 186kcal | 4.8g | 24.6g | 7.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 93kcal | 2.4g | 12.3g | 3.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 47kcal | 1.2g | 6.2g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2g | 10.1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu