Jääkarpalot kinuskilla (Kevennys)
Ainekset:
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karpalo | 75g | 25kcal | 0.3g | 2.6g | 0.5g | 2.5g | |
| Kevytkerma | 28g | 34kcal | 0.9g | 1.3g | 2.8g | 0g | |
| Fariinisokeri | 19g | 76kcal | 0g | 18.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 244g | 270kcal | 2.4g | 45.4g | 6.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 135kcal | 1.2g | 22.7g | 3.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 67kcal | 0.6g | 11.4g | 1.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 1g | 18.6g | 2.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu