Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 35g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 21g | 125kcal | 4.4g | 1.4g | 11.3g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 14g | 67kcal | 5g | 3.4g | 3.4g | 1.7g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 16g | 50kcal | 2.7g | 7.2g | 1.2g | 2.7g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 4.7g | 13kcal | 1.4g | 0.1g | 0.8g | 1.7g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 3.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.7g | |
| Leivinjauhe | 3.1g | 5.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 16g | 47kcal | 3.6g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 10g | 6.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 729kcal | 43.8g | 27.6g | 48.4g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 365kcal | 21.9g | 13.8g | 24.2g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 182kcal | 11g | 6.9g | 12.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.9g | 11.3g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu