Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 31g | 40kcal | 1.2g | 1.5g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 45g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 13g | 31kcal | 1.8g | 1.4g | 0.7g | 6.2g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 8.4g | 26kcal | 0.8g | 5.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 25g | 65kcal | 7.8g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 437kcal | 33.2g | 16.2g | 23.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 219kcal | 16.6g | 8.1g | 11.9g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 109kcal | 8.3g | 4.1g | 6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.6g | 6.6g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu