Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 42g | 40kcal | 1.3g | 8.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 19g | 32kcal | 5.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 33g | 53kcal | 0.9g | 0.9g | 5g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 14g | 32kcal | 2.3g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 8.3g | 25kcal | 1.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1.7g | 5.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 376kcal | 22.6g | 18.8g | 22.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 188kcal | 11.3g | 9.4g | 11.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 94kcal | 5.7g | 4.7g | 5.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9.2g | 7.7g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu