Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		23g	149kcal	3.6g	1.1g	14.4g	1.2g
Saksanpähkinä		13g	85kcal	1.8g	0.4g	8.2g	2g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		19g	92kcal	1.3g	11.4g	4.5g	1g
Hasselpähkinä		19g	121kcal	2.6g	0.6g	11.4g	3.3g
Cashewpähkinä		16g	90kcal	3.1g	2.9g	7.2g	0.5g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		16g	111kcal	1.4g	0.7g	11.2g	1.5g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		19g	66kcal	0.1g	15.4g	0.1g	0.9g
	Annoskoko tuplana	245g	1425kcal	27.8g	65g	114g	20.8g
	Valittu annoskoko	122g	712kcal	13.9g	32.5g	57g	10.4g
	Annoskoko puolitettuna	61g	356kcal	7g	16.3g	28.5g	5.2g
	Arvot/100g	100g	582kcal	11.4g	26.6g	46.6g	8.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu