Vyötärönmetsästäjän pizza - tonnikala, feta, tomaatti
Sekoita pohjan aineet
Levitä tasaisesti pellille
Paista pohjaa ensin 10 min
Lisää täytteet ja paista n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Jendee
Levitä tasaisesti pellille
Paista pohjaa ensin 10 min
Lisää täytteet ja paista n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Jendee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pizzajuusto, Valio annos 33g | 33g | 38kcal | 2.8g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 21g | 12kcal | 1.8g | 1g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 2.5g | 7.6kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.3g | 8.3kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Tonnikala öljyssä | 25g | 47kcal | 6.8g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 13g | 19kcal | 2.9g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 17g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 8.3g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 291kcal | 32g | 7.6g | 13.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 145kcal | 16g | 3.8g | 6.7g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 73kcal | 8g | 1.9g | 3.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13.1g | 3.1g | 5.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu