Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		55g	33kcal	5.5g	2.4g	0.2g	0g
Mustikka metsä-		22g	10kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0.7g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		2.2g	5.5kcal	0.3g	0.2g	0.1g	1.1g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		44g	3.5kcal	0g	0.9g	0g	0.7g
	Annoskoko tuplana	245g	103kcal	11.8g	9.8g	0.8g	5g
	Valittu annoskoko	123g	51kcal	5.9g	4.9g	0.4g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	61g	26kcal	3g	2.5g	0.2g	1.3g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu