Kanarisotto
Ruskista kanat, mausta ja laita sivuun.
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 38g | 139kcal | 3.1g | 30.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 38g | 64kcal | 10.6g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 1.1g | 7.9kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 11g | 7.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parmesan parmigiliano reggiano (Castelli), annos 25g | 4.4g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.6g | 4.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 14g | 17kcal | 0.4g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 540kcal | 31.8g | 69.2g | 12.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 270kcal | 15.9g | 34.6g | 6.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 135kcal | 8g | 17.3g | 3.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 13g | 28.2g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu