Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 0.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 0.6g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Atria kevyt jauheliha | 25g | 43kcal | 4.7g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 38g | 41kcal | 1.5g | 7.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 240kcal | 17.8g | 20.4g | 8.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 120kcal | 8.9g | 10.2g | 4.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 60kcal | 4.5g | 5.1g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.3g | 8.3g | 3.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu