Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 17g | 7.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Mansikka | 28g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Hera80 | 13g | 54kcal | 9.6g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Hunaja | 8.5g | 28kcal | 0g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 56g | 26kcal | 1.7g | 2.7g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 257kcal | 23g | 27.2g | 4.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 129kcal | 11.5g | 13.6g | 2.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 64kcal | 5.8g | 6.8g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.4g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu