Kaalipossupata
Lado pilkotut kaalit, sipulit ja porkkanat uunipataan.
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 56g | 16kcal | 0.7g | 2.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 35g | 46kcal | 7.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 142kcal | 17.2g | 8g | 3g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 71kcal | 8.6g | 4g | 1.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 36kcal | 4.3g | 2g | 0.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 7g | 3.3g | 1.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu