Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 33g112kcal3.3g22.8g0.4g1.1g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g30g101kcal3.6g19.8g0.7g2.5g
Leivinjauhe 2.5g4.4kcal0.1g0.9g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 7g62kcal0g0g7g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 50g17kcal1.5g2.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana246g590kcal17g92g16.4g7.2g
Valittu annoskoko123g295kcal8.5g46g8.2g3.6g
Annoskoko puolitettuna61g148kcal4.3g23g4.1g1.8g
Arvot/100g100g240kcal6.9g37.5g6.7g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554