SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		292g	38kcal	3.3g	2.9g	0.6g	3.5g
Kurkku		83g	9kcal	0.5g	1.2g	0.1g	0.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		208g	42kcal	1.2g	7.9g	0.6g	2.9g
Paprika, punainen		167g	43kcal	1.5g	7.7g	0.7g	3.3g
Papu iso valkoinen, keitetty		192g	556kcal	42.2g	86.2g	3.1g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		167g	250kcal	26.7g	6.7g	13.3g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		17g	19kcal	0.7g	2.1g	7.4g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		95g	188kcal	2.5g	0.7g	18.4g	6.4g
	Annoskoko tuplana	2440g	2289kcal	157.2g	230.8g	88.4g	33.4g
	Valittu annoskoko	1220g	1145kcal	78.6g	115.4g	44.2g	16.7g
	Annoskoko puolitettuna	610g	572kcal	39.3g	57.7g	22.1g	8.4g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.4g	9.5g	3.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu