Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 320g | 35kcal | 1.8g | 4.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Tomaatti | 200g | 46kcal | 1.1g | 6.9g | 0.6g | 2.8g | |
| Kiinankaali | 300g | 60kcal | 4.7g | 6.7g | 0.9g | 2.7g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 300g | 45kcal | 2.4g | 5.1g | 1.5g | 2.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2440g | 425kcal | 22.6g | 56g | 7g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1220g | 212kcal | 11.3g | 28g | 3.5g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 106kcal | 5.7g | 14g | 1.8g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu