Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 438g | 569kcal | 74.5g | 8.8g | 35.9g | 0.4g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 94g | 9kcal | 1g | 0.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 250g | 81kcal | 0.4g | 16.6g | 0.2g | 3.8g | |
| Paprika punainen | 63g | 18kcal | 0.6g | 2.8g | 0.3g | 1.2g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 250g | 186kcal | 1.9g | 38.8g | 1g | 2.8g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 125g | 171kcal | 3.3g | 30.4g | 2.9g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2440g | 2070kcal | 163.4g | 196.4g | 81g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 1220g | 1035kcal | 81.7g | 98.2g | 40.5g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 518kcal | 40.9g | 49.1g | 20.3g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu