Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 600g | 900kcal | 96g | 18g | 46.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 360g | 216kcal | 5.4g | 46.8g | 0.4g | 3.2g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 160g | 67kcal | 5g | 11.4g | 0.2g | 3.2g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 70g | 87kcal | 2.1g | 17.9g | 0.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 30g | 219kcal | 0.3g | 0.3g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2440g | 2978kcal | 217.6g | 188.8g | 142.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 1220g | 1489kcal | 108.8g | 94.4g | 71.2g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 745kcal | 54.4g | 47.2g | 35.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu