JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 313g | 175kcal | 26.6g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 250g | 476kcal | 11.3g | 40g | 30g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 219g | 88kcal | 2.2g | 14.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 188g | 158kcal | 2.1g | 34.3g | 0.8g | 3.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 250g | 851kcal | 5g | 7.5g | 87.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2440g | 3494kcal | 94.4g | 223.2g | 238g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 1220g | 1747kcal | 47.2g | 111.6g | 119g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 874kcal | 23.6g | 55.8g | 59.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.1g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu