Köyhätritarit

Ota ranskanleipä ja jaa se haluamasi paksuisiin viipaleisiin.

Sekoita kaurajuoma ja alpro soya vanilla-kastike keskenään.

Liotahetki viipaleita kaurajuoma-vanilla seoksessa ennen rypsiöljyllä paistamista pannulla.

Nauti haluamallasi tavalla hillolla tai jäätelölllä ja mikä, ettei molemmilla.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ranskanleipä, vaasan vehnäleipä475g1283kcal47.5g242.4g10g10.9g
Luomu kaurajuoma (Oatly), annos 100g497g174kcal5g32.3g2.5g4g
Alpro soya vanilla dessert, annos 125g50g40kcal1.5g6.3g0.9g0.2g
Rypsiöljy 199g1756kcal0g0g198.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2440g6506kcal108g562g424g30.2g
Valittu annoskoko1220g3253kcal54g281g212g15.1g
Annoskoko puolitettuna610g1627kcal27g140.5g106g7.6g
Arvot/100g100g267kcal4.4g23g17.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384324