Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 2623g | 287kcal | 14.7g | 36.7g | 2.6g | 18.4g | |
| Tomaatti | 1639g | 373kcal | 9.2g | 56.6g | 4.9g | 23g | |
| Kiinankaali | 2459g | 491kcal | 38.4g | 55.3g | 7.4g | 22.1g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 2459g | 369kcal | 19.7g | 41.8g | 12.3g | 22.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 820g | 221kcal | 10.7g | 39.3g | 1.6g | 13.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 3483kcal | 185.4g | 459.4g | 57.6g | 199g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 1742kcal | 92.7g | 229.7g | 28.8g | 99.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 871kcal | 46.4g | 114.9g | 14.4g | 49.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu