Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen6.2g2.5kcal0.1g0.6g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g31g11kcal0.2g0.7g0.3g0.9g
Inkivääri, tuore, silputtu6.2g5kcal0.1g1.1g0g0.1g
Valkosipuli 5g5.4kcal0.4g0.8g0g0.1g
Purjosipuli 63g14kcal1.1g1.5g0.1g1.3g
Paprika, punainen63g16kcal0.6g2.9g0.2g1.2g
Paprika keltainen 63g19kcal0.6g3.2g0.1g1.2g
Kuha 187g135kcal30.3g0g1.3g0g
Korianteri, tuore, annos 20g16g3.1kcal0.3g0.6g0.1g0.5g
Rypsiöljy 8.7g77kcal0g0g8.7g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g250g425kcal2.5g7.5g42.5g0g
Vesi375g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g35g46kcal1.6g7.7g0.9g0.7g
Sokeri 2.5g10kcal0g2.5g0g0g
Mustapippuri 0.3g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Katkarapu pienet (pirkka)112g74kcal16.9g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2445g1688kcal109.4g58.4g110g12.2g
Valittu annoskoko1223g844kcal54.7g29.2g55g6.1g
Annoskoko puolitettuna611g422kcal27.4g14.6g27.5g3.1g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=329349