Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 800g | 1121kcal | 128.1g | 25.6g | 58.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 334g | 284kcal | 3.3g | 15g | 23.3g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 6.7g | 3.7kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2448g | 2861kcal | 265g | 90.6g | 164g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 1224g | 1430kcal | 132.5g | 45.3g | 82g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 612g | 715kcal | 66.3g | 22.7g | 41g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu