Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		630g	2016kcal	75.6g	315g	50.4g	15.8g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		63g	454kcal	0.6g	0.6g	50.4g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		27g	4kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		54g	11kcal	0.3g	2.1g	0.2g	0.8g
Kurkku		18g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		189g	170kcal	32.1g	0.9g	4.7g	0g
Edam 24% (Arla)		225g	720kcal	58.5g	0g	54g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		18g	1.8kcal	0.2g	0.1g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	2448g	6757kcal	335.2g	639.6g	319.6g	33.8g
	Valittu annoskoko	1224g	3379kcal	167.6g	319.8g	159.8g	16.9g
	Annoskoko puolitettuna	612g	1689kcal	83.8g	159.9g	79.9g	8.5g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu