Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 225g | 374kcal | 42.8g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 225g | 275kcal | 5g | 61.3g | 0.7g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 395g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 12g | 34kcal | 1.1g | 0.7g | 2.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 141g | 156kcal | 3.2g | 4.4g | 14.1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 62g | 32kcal | 0.3g | 6.9g | 0g | 0.9g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 141g | 28kcal | 2.8g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2448g | 1811kcal | 111g | 159g | 80.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 1224g | 906kcal | 55.5g | 79.5g | 40.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 612g | 453kcal | 27.8g | 39.8g | 20.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu