Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 212g | 721kcal | 48.7g | 112.3g | 7.8g | 12.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 269g | 447kcal | 51.2g | 0g | 26.9g | 0g | |
| Sipuli | 404g | 122kcal | 5g | 19.4g | 0.8g | 6.9g | |
| Valkosipuli | 69g | 74kcal | 5.4g | 11.2g | 0.4g | 1.4g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 168g | 202kcal | 5.7g | 6.1g | 16.8g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 57g | 161kcal | 10.9g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.8g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 6.9g | 21kcal | 1.1g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 37g | 48kcal | 4.9g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2448g | 3594kcal | 266g | 299.8g | 140g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 1224g | 1797kcal | 133g | 149.9g | 70g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 612g | 898kcal | 66.5g | 75g | 35g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu