Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g146g512kcal19g102.5g3.1g0g
Grahamjauho, 1 dl36g130kcal4.7g24.9g1.1g4.5g
Vesi, vesijohtovesi 56g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g6.8g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 113g605kcal1g0.8g67.6g0g
Kananmuna 50g(kpl)225g284kcal24.8g0.7g20.3g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g3.4g12kcal0.3g2.6g0.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen225g74kcal7.4g11g0g0g
Purjosipuli 23g5.2kcal0.4g0.5g0g0.5g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g225g248kcal33.1g2.3g11.3g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g74g45kcal0.2g10.4g0.1g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g90g369kcal22.5g1.8g30.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2448g4567kcal226.8g315g268.4g10g
Valittu annoskoko1224g2283kcal113.4g157.5g134.2g5g
Annoskoko puolitettuna612g1142kcal56.7g78.8g67.1g2.5g
Arvot/100g100g187kcal9.3g12.9g11g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384088