Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 120g1067kcal1g0g120.2g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g301g1023kcal7.5g249.7g1.5g6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen36g12kcal1.2g1.8g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell120g132kcal27.7g0g2.5g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g165g99kcal0.7g24.7g0.2g2.3g
Emmental, sinileima120g457kcal34.9g0g34.9g0g
Kananmuna kuoreton 120g172kcal15g0.4g12.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen120g40kcal4g5.9g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 120g397kcal2.4g3.6g42.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2449g6799kcal188.8g572.2g427.4g16.6g
Valittu annoskoko1224g3399kcal94.4g286.1g213.7g8.3g
Annoskoko puolitettuna612g1700kcal47.2g143.1g106.9g4.2g
Arvot/100g100g278kcal7.7g23.4g17.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=453889