Jauheliha-soijarouhekastike
Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 351g | 777kcal | 61.4g | 0g | 59.7g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 35g | 112kcal | 18.3g | 9.8g | 0.2g | 5.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 176g | 52kcal | 1g | 9.3g | 0.4g | 3.3g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 10g | 27kcal | 0.9g | 1.7g | 1.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 527g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 26g | 90kcal | 2.7g | 18.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 13g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2450g | 2118kcal | 168.6g | 78.6g | 125g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1225g | 1059kcal | 84.3g | 39.3g | 62.5g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 530kcal | 42.2g | 19.7g | 31.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.9g | 3.2g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu