Vadelma-sitruunarahka, raejuustolla
Hyvää tarkoittava, rakastettava puoliso saattaa ostaa rahkaksi tujua tavaraa.
Laimennamme sitä hieman.
Hyvää on, ei liian makeaa, ja proteiinin osuus nousi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Nuppinen
Laimennamme sitä hieman.
Hyvää on, ei liian makeaa, ja proteiinin osuus nousi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Nuppinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu rahka, sitruuna, hyla 200 g | 350g | 560kcal | 25.2g | 56g | 24.5g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 350g | 196kcal | 29.8g | 17.5g | 0.7g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 175g | 114kcal | 22.7g | 3.7g | 0.5g | 0g | |
| Vadelma | 350g | 144kcal | 3.5g | 14.4g | 2.8g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 2450g | 2027kcal | 162.4g | 183.2g | 57g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1225g | 1014kcal | 81.2g | 91.6g | 28.5g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 507kcal | 40.6g | 45.8g | 14.3g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 6.6g | 7.5g | 2.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu