Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 438g | 263kcal | 43.8g | 18.8g | 1.3g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 350g | 140kcal | 13.3g | 22.4g | 0.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 350g | 119kcal | 17.5g | 17.2g | 0.4g | 0g | |
| Mustikka 100g | 88g | 29kcal | 0.4g | 5.6g | 0.5g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2450g | 1100kcal | 150g | 128g | 5.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1225g | 550kcal | 75g | 64g | 2.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 275kcal | 37.5g | 32g | 1.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu