Thai-tofu
Silppua inkivääri ja basilika.
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 26g | 5.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 199g | 119kcal | 0.8g | 29.8g | 0.2g | 2.8g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 8.8g | 77kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 26g | 68kcal | 0.6g | 2.4g | 6.3g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 8.8g | 7kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 350g | 630kcal | 7g | 17.5g | 59.5g | 0g | |
| Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g | 8.8g | 7kcal | 0.8g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Basilika, tuore | 26g | 7.1kcal | 0.8g | 0.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 263g | 344kcal | 10.1g | 65.9g | 3.3g | 3.3g | |
| Tofu, aito, marinoitu | 263g | 381kcal | 43.3g | 3.9g | 22.3g | 6.6g | |
| Cashewpähkinä | 44g | 251kcal | 8.8g | 8.2g | 20.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2451g | 3795kcal | 145g | 261.8g | 241.8g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 1225g | 1897kcal | 72.5g | 130.9g | 120.9g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 949kcal | 36.3g | 65.5g | 60.5g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5.9g | 10.7g | 9.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu