Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 191g | 236kcal | 49g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli | 338g | 102kcal | 4.2g | 16.2g | 0.7g | 5.7g | |
| Puolukka | 225g | 87kcal | 1g | 15.3g | 1.1g | 5.8g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 23g | 135kcal | 5.4g | 1.5g | 12.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 450g | 158kcal | 20.8g | 8.8g | 1.4g | 11.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2452g | 1437kcal | 160.8g | 83.6g | 39g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 1226g | 719kcal | 80.4g | 41.8g | 19.5g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 359kcal | 40.2g | 20.9g | 9.8g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu