Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 675g | 743kcal | 168.7g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 90g | 333kcal | 14.4g | 44.1g | 7.5g | 13.5g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 225g | 191kcal | 7.9g | 13.5g | 11.2g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 68g | 115kcal | 5.2g | 3.5g | 8.8g | 1.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Hunaja | 45g | 149kcal | 0.2g | 36.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2452g | 3413kcal | 423.8g | 195.8g | 93.8g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1226g | 1707kcal | 211.9g | 97.9g | 46.9g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 853kcal | 106g | 49g | 23.5g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu