Masun aura-punajuurijutska
Asiat raastetaan raakana, ja sekoitetaan yhteen astiassa jonne ripotellaan auramuru, suolaa ja pippurisekoitusta.
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 273g | 105kcal | 2.7g | 18.8g | 0.5g | 6.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 125g | 56kcal | 0.2g | 11.8g | 0.1g | 2.3g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 163g | 232kcal | 20.3g | 0.5g | 16.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Aurajuusto | 75g | 255kcal | 15g | 0g | 21.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2452g | 1672kcal | 111.6g | 119.6g | 78.6g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1226g | 836kcal | 55.8g | 59.8g | 39.3g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 418kcal | 27.9g | 29.9g | 19.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 4.9g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu