Kanakeitto

Kuori perunat ja laita kiehumaan veteen.

Paista pannulla sipuli, valkosipuli, ja aurinkokuvatut tomaatit.

Paista broilerin suikaleet, laita vehnäjauho ja mausteita sekaan.

Kun perunat on kiehuneet jonkin aikaa, lisää joukkoon kasvikset.

Kun perunat on kypsiä, lisää joukkoon sipuli, broileri, ja juusto.

Kiehauta vielä, ja anna hetki hautua.

Tarkista että juusto on sulanut, ettei ole klimppejä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Iirisn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)367g99kcal4.8g17.6g0.7g6.2g
Valkosipuli 73g80kcal5.8g12g0.4g1.5g
Aurinkokuivattu tomaatti73g133kcal2g8.8g10.3g0g
Peruna, keskikokoinen 60g917g550kcal13.8g119.2g0.9g8.3g
Herneet, pakaste, 0,5 pss734g389kcal41.8g38.9g3.7g22.7g
Baby porkkana (Pirkka), annos 200g734g205kcal4.4g38.9g7.3g11.7g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä660g271kcal9.2g53.5g2g19.8g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)2201g2861kcal396.2g48.4g134.3g2.2g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 40g131kcal3.6g5.6g10.5g0.4g
Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto477g1335kcal90.6g0g104.9g0g
Vesi3668g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 55g189kcal5.6g38.5g0.7g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g12486kcal1155.6g762.8g551.4g149.4g
Valittu annoskoko10000g6243kcal577.8g381.4g275.7g74.7g
Annoskoko puolitettuna5000g3122kcal288.9g190.7g137.9g37.4g
Arvot/100g100g62kcal5.8g3.8g2.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=336269