DC jauhelihatäytteiset munakoisot
Ohje Pirkasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Tinge
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 696g | 156kcal | 3.5g | 21.6g | 1.4g | 17.4g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 21g | 16kcal | 0.9g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 236g | 54kcal | 1.3g | 8.1g | 0.7g | 3.3g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 25g | 175kcal | 3.6g | 1.3g | 17.3g | 0.9g | |
| Juusto, keskiarvo | 66g | 230kcal | 16.4g | 0.2g | 18.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 175g | 321kcal | 51.9g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 91kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2457g | 2083kcal | 155.2g | 67.8g | 120.4g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 1229g | 1042kcal | 77.6g | 33.9g | 60.2g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 614g | 521kcal | 38.8g | 17g | 30.1g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.3g | 2.8g | 4.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu