Kermaviili-kvinoakastike

Keitä kvinoa.

Sekoita muut ainekset valutetun kvinoan joukkoon, mausta suolalla, pippurilla ja muilla mausteilla.

Laita jääkaappiin viilentymään.

Sopii esim falafelin kastikkeeksi.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kvinoa, jyvät45g168kcal5.9g31.1g2.7g2.7g
Kermaviili, rasvaa 10-12% 60g79kcal1.6g1.9g7.2g0g
Majoneesi 27-33 % rasvaa 9g27kcal0.1g0.6g2.7g0g
Sinappi 4.5g5.9kcal0.2g0.6g0.3g0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton4.5g0.9kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana246g563kcal15.6g68.6g25.8g5.6g
Valittu annoskoko123g281kcal7.8g34.3g12.9g2.8g
Annoskoko puolitettuna62g141kcal3.9g17.2g6.5g1.4g
Arvot/100g100g229kcal6.3g27.9g10.5g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=146520