Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 4.7g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 4.7g | 19kcal | 1.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 7.8g | 2.8kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 31g | 62kcal | 0.8g | 0.2g | 6.1g | 2.1g | |
| Oliiviöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 70g | 69kcal | 2.1g | 13.6g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 246g | 383kcal | 11.8g | 28.4g | 23.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 192kcal | 5.9g | 14.2g | 11.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 96kcal | 3g | 7.1g | 5.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.5g | 9.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu