Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		47g	59kcal	9.8g	0g	2.1g	0g
Valkosipuli		0.7g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Herkkusieni		16g	2.5kcal	0.3g	0g	0.1g	0.2g
Sipuli (kuorittu)		16g	4.2kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		2.5g	3.6kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		2g	2.2kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
Kiinankaali		7.8g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Paprika keltainen, annos 40g		14g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0g	0.3g
Oliiviöljy		2.3g	21kcal	0g	0g	2.3g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		3.1g	6.1kcal	0g	1.5g	0g	0g
Sokeriherneen palko		13g	3.7kcal	0.4g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	246g	216kcal	22.2g	9.4g	9.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	123g	108kcal	11.1g	4.7g	4.6g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	62g	54kcal	5.6g	2.4g	2.3g	0.5g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9g	3.8g	3.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu