J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 31g | 52kcal | 6.3g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 24g | 82kcal | 4.2g | 13.8g | 0.9g | 1.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8.6g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 47g | 16kcal | 1.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 2.3g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 3.1g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 246g | 358kcal | 26.4g | 33.6g | 12.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 179kcal | 13.2g | 16.8g | 6.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 90kcal | 6.6g | 8.4g | 3.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.7g | 13.7g | 5.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu