Muurinpohjaletut, maitojauheesta

3 dl maitojauhetta
2 dl ohrajauhoja
3-4 dl karkeita vehnäjauhoja
2 tl suolaa
10 dl vettä

Sekoita kuivat aineet, lisää vesi.

Anna taikinan turvota ainakin puoli tuntia.

Lisää 4 kananmunaa, 50 g sulatettua voita ja 1/2 dl öljyä.

Paistamiseen:
50 g sulatettua voita ja 1/2 dl öljyä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi63g0kcal0g0g0g0g
Maitojauhe rasvaton 9g33kcal3g5g0.1g0g
Ohrajauho (Sunnuntai), annos 100g8.1g26kcal0.9g5.2g0.2g0.9g
Vehnäjauho, sunnuntai16g57kcal1.9g11.5g0.3g0.5g
Kananmuna kuorineen punnittu 15g18kcal1.6g0g1.3g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Voi 6.3g45kcal0.1g0g5.1g0g
Rypsiöljy 5.6g50kcal0g0g5.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana246g459kcal15g43.4g25.2g2.8g
Valittu annoskoko123g230kcal7.5g21.7g12.6g1.4g
Annoskoko puolitettuna62g115kcal3.8g10.9g6.3g0.7g
Arvot/100g100g186kcal6.1g17.6g10.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=128200