Niemisten lihapullat
Kaikki paitsi jauheliha ja sipulit sekaisin.
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 56g | 96kcal | 10.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g | 2.8g | 8.1kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kaurahiutale (Pirkka) | 2.8g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 28g | 17kcal | 1g | 2.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 246g | 281kcal | 25.8g | 14.2g | 13g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 140kcal | 12.9g | 7.1g | 6.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 70kcal | 6.5g | 3.6g | 3.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.5g | 5.8g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu