Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 50g | 50kcal | 8.5g | 1.8g | 1g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 31g | 27kcal | 0.3g | 1.4g | 2.2g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 13g | 5kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 0.8g | 2.1kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 1.9g | 6.9kcal | 0g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 25g | 8.5kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 247g | 225kcal | 18.4g | 15.4g | 10.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 113kcal | 9.2g | 7.7g | 5.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 56kcal | 4.6g | 3.9g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.2g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu