Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 26g | 18kcal | 4.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 29g | 134kcal | 4.3g | 0.1g | 13g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 35g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Munakoiso | 32g | 7.1kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 0.9g | 2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 247g | 336kcal | 18.4g | 4g | 27g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 168kcal | 9.2g | 2g | 13.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 84kcal | 4.6g | 1g | 6.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.5g | 1.6g | 10.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu