Possupasta, kookoskerma-limetti

Suikaloi kesäkurpitsa ohuiksi viipaleiksi ja kuullota öljyssä miedolla lämmöllä, kunnes pintaan nousee ruskeita täpliä.

Siirrä kesäkurpitsat sivuun odottamaan.

Ruskista possunsuikaleet kuumalla lämmöllä (kuumalla siksi, ettei liha jää harmaaksi köntsäksi, vaan ruskistuu kunnolla - älä myöskään töki lihoja koko ajan vaan anna niiden pörpöttää rauhassa pannulla).

Valuta papusekoitus ja lisää kypsän lihan joukkoon, anna kypsyä vähän aikaa.

Lisää kesäkurpitsat takaisin, lisää kookoskerma ja limetinmehu (onnistuu mainiosti esim tuoreesta limestä, halkaise kahtia ja purista mehu).

Anna hautua jonkun aikaa ja mausta esim suolalla, chilillä, mustapippurilla.

Samaan aikaan kun kastike kypsyy, keittele mieleistäsi pastaa (kattilan voi laittaa päälle esim siinä vaiheessa kun lisäät kookoskerman, niin pasta ehtii kypsyä sopivasti) ja sekoita pasta lopuksi kastikkeen joukkoon.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan lihasuikale (maustamaton)38g60kcal7.1g0g3.4g0g
Kesäkurpitsa, tuore36g6.1kcal0.2g0.9g0.1g0.3g
Valkosipuli 0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kookoskerma, Wok´n Roll19g42kcal0.4g0.6g4.3g0g
Limemehu (Tymbark), annos 100g7.5g3.6kcal0g0.9g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.4g13kcal0g0g1.4g0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g22g21kcal1.5g3.2g0.2g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana247g291kcal18.4g11.4g18.8g4g
Valittu annoskoko124g146kcal9.2g5.7g9.4g2g
Annoskoko puolitettuna62g73kcal4.6g2.9g4.7g1g
Arvot/100g100g118kcal7.4g4.6g7.6g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=87735